最近太ったんだよねぇ~ [日記]
先進国は横ばいとのことだけど
今の生活はどう見ても、先進国の食生活とはいえない…
別にジャンクフードをそんなに食べてるわけでもないし
ただ、問題は腰が痛くて長時間のいすに座っての仕事は辛いし
脚も痺れてくる
昨日はキッチンから寝室に行くのに、スリッパが脱げなくて・・・敷居に躓いてコケそうだったよ・・・
どうしようもないんだけど
それで、何もないときは寝たきりの生活のようで
そこで、ついパンとかを食べてしまったり、おやつが増えた・・・
これが問題なんだよね
でも一人だから、掃除、洗濯、料理と一通りのことはしてるんだけど
家事労働は、結構な運動だからね
でも、動ききれない・・・
掃除にしても、掃除機だし
トイレ掃除や風呂掃除にしても一人だから、手抜きになっちゃう
食事も調理に5分、食事に5分というような簡単で、手抜きのものが中心に…
何とかしなければ・・・
ただとりあえずは血圧も正常値、血糖値も正常値・・・
問題は脂肪だね・・・
血圧にしても、気にかかるのは上は下がっているものの、下が少し高め・・・
血管がつまってしまいそうな感じだよね
何とかやせなければ・・・
だからおやつ類の購入は一気に減らしたし
飲料類も・・・
腎臓が一つなくなってから疲れやすくて
甘いものがほしくなる
今はまだ、産地だからありがたいことにデコポン、カラーマンダリンなんかの柑橘類がある
だから、何かほしいときには
パンとかじゃなくて、これを1~2個くらい食べて・・・
炭水化物=米・ご飯も減らしてるよ・・・
今日はジャガイモ、にんじん、たまねぎ、ブロッコリーのポトフの予定で
今一度煮込んで、味をしみこませるために覚ましてるよ・・・
自分で何とかしなければね・・・
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