最近太ったんだよねぇ～

先進国は横ばいとのことだけど

 

今の生活はどう見ても、先進国の食生活とはいえない…

 

別にジャンクフードをそんなに食べてるわけでもないし

 

 

ただ、問題は腰が痛くて長時間のいすに座っての仕事は辛いし

脚も痺れてくる

昨日はキッチンから寝室に行くのに、スリッパが脱げなくて・・・敷居に躓いてコケそうだったよ・・・

 

 どうしようもないんだけど

それで、何もないときは寝たきりの生活のようで

そこで、ついパンとかを食べてしまったり、おやつが増えた・・・

 

これが問題なんだよね

でも一人だから、掃除、洗濯、料理と一通りのことはしてるんだけど

 

家事労働は、結構な運動だからね

 

でも、動ききれない・・・

 

掃除にしても、掃除機だし

トイレ掃除や風呂掃除にしても一人だから、手抜きになっちゃう

食事も調理に5分、食事に5分というような簡単で、手抜きのものが中心に…

 

何とかしなければ・・・

 

 

ただとりあえずは血圧も正常値、血糖値も正常値・・・

 

問題は脂肪だね・・・

血圧にしても、気にかかるのは上は下がっているものの、下が少し高め・・・

血管がつまってしまいそうな感じだよね

 

 何とかやせなければ・・・

 

だからおやつ類の購入は一気に減らしたし

飲料類も・・・

 

 

腎臓が一つなくなってから疲れやすくて

甘いものがほしくなる

 

今はまだ、産地だからありがたいことにデコポン、カラーマンダリンなんかの柑橘類がある

だから、何かほしいときには

パンとかじゃなくて、これを１～２個くらい食べて・・・

 

 

炭水化物＝米・ご飯も減らしてるよ・・・

 

今日はジャガイモ、にんじん、たまねぎ、ブロッコリーのポトフの予定で

今一度煮込んで、味をしみこませるために覚ましてるよ・・・

 

自分で何とかしなければね・・・

 

 

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